Начните ежедневно вписывать заботу о себе даже в самое плотное расписание.
Практика «Знакомство с собой» поможет лучше узнать себя, определить источники вашего ресурса и легко находить на них время даже при высоком темпе жизни.
Начнёте
легко находить время на заботу о себе.
Поймёте
как у вас выстроены отношения с телом.
Найдёте
какие действия являются для вас заботой о себе.
Решите
готовы ли вы сейчас работать над отношениями с собой.
Чтобы эмоционально хорошо себя чувствовать, мы должны заботиться о себе. А чтобы эта забота была в радость, нам сперва предстоит познакомиться с собой.
Присоединяйтесь к практике, если вы:
> не можете найти время на себя;
> начинаете практики заботы о себе, но быстро бросаете;
> вместо реальных действий покупаете очередную книгу;
> не верите, что работа над собой может быть простой и увлекательной.
«Каждый раз, когда мы прислушиваемся к истинному «я» и проявляем необходимую заботу, мы делаем это не только для себя, но и для многих других, чьи жизни мы соприкасаемся».
Паркер Палмер, писатель, учёный, преподаватель, основатель Центра храбрости и обновления.
Как проходит практика
4 упражнения
вы будете творчески подходить к своему графику, фотографироваться и вести честный диалог с собой.
от 5 до 30 минут
вам понадобится на выполнение каждого задания.
Онлайн
все упражнения в личном кабинете на сайте.
Доступ 1 месяц
с момента приобретения, чтобы не откладывать «на потом» знакомство с собой.
«Знакомство с собой»
— 4 упражнения — от 5 до 30 мин в день — вспомогательные трекеры — вопросы для рефлексии
Я не рекомендую проходить практику только в том случае, если вы находитесь в депрессивном эпизоде.
Мы принимать платежи с банковских карт, выпущенных в России, Азербайджане, Армениеи Беларуси, Грузии, Казахстане, Кыргызстане, Латвии, Литвы, Молдовы, Таджикистане, Туркменистане, Узбекистане, Эстонии.
Задания практики будут доступны в течение месяца после оплаты. Моя практика показывает, что бессрочный доступ ведет к бесконечной прокрастинации. При необходимости, вы всегда можете продлить доступ к практике, купив её повторно.
После оплаты практики на вашу почту придут логин и пароль от личного кабинета, используя которые вы сможете получить доступ к упражнениям.