Мой опыт работы с людьми показывает: когда человек плохо знаком с собой, ему сложно осознавать свои стремления. А это значит, что в какой-то момент он может обнаружить себя не за тем делом, которое дарило бы ему удовлетворение и возможность проявлять свою аутентичность.

Ежедневный фокус внимания на себе и своём состоянии помогает избежать этого. И в практиках я показываю,
как выстраивать контакт с собой, чтобы не потерять себя.

Практики

«Знакомство с собой»

У вас появится повод притормозить в потоке ежедневных дел и заметить себя, свои потребности и желания.

вы сможете восстановить контакт с собой, который станет поддержкой в условиях постоянной неопределенности.

/ где находить время на поддержку себя в рутине бытовых дел;

/ что именно для вас является заботой о себе;

/ как регулярное внимание к себе способно поддерживать вашу энергию и эффективность без срывов и выгорания.

— 4 упражнения;

— от 5 до 30 мин в день;

— вспомогательные трекеры;

— вопросы для рефлексии;

— практика рассчитана на 7 дней.

— 4 упражнения;

— от 5 до 30 мин в день;

— вопросы для рефлексии;

— практика рассчитана на 7 дней.

/ найти свои ценности, на которые вы сможете опираться.

/ ощутить внутренние точки опоры;

Практика поможет:

/ удержать стабильное состояние в нестабильное время;