Лёгкий старт

У вас появится повод притормозить в потоке ежедневных дел и заметить себя, свои потребности и желания.

Вы узнаете:
> что именно для вас является заботой о себе;
> где находить время на поддержку себя в рутине бытовых дел;
> как регулярное внимание к себе способно поддерживать вашу энергию и эффективность без срывов и выгорания.

Вас ждёт:
— 4 упражнения;
— от 5 до 30 мин в день;
— вспомогательные трекеры;
— вопросы для рефлексии;
— практика рассчитана на 7 дней.

Для тех, кто потерялся

Эта практика поможет восстановить контакт с собой и своими ценностями в условиях повышенного стресса. У вас появятся внутренние точки опоры, которые будут поддержкой даже в условиях постоянной неопределенности.

Практика поможет вам:
> ощутить внутренние точки опоры;
> удержать стабильное состояние в нестабильное время;
> найти свои ценности, на которые вы сможете опираться.

Вас ждёт:
— 4 упражнения;
— от 15 до 30 мин в день;
— вопросы для рефлексии;
— практика рассчитана на 7 дней.