Лёгкий старт

У вас появится повод притормозить в потоке ежедневных дел и заметить себя, свои потребности и желания.

Вы узнаете:
> что именно для вас является заботой о себе;
> где находить время на поддержку себя в рутине бытовых дел;
> как регулярное внимание к себе способно поддерживать вашу энергию и эффективность без срывов и выгорания.

Вас ждёт:
— 4 упражнения;
— от 5 до 30 мин в день;
— вспомогательные трекеры;
— вопросы для рефлексии;
— практика рассчитана на 7 дней.

Для крепкого контакта с собой

Эта практика для тех, кто хочет выстроить бережные отношения с собой и своей внешностью, радоваться своему отражению в зеркале и перестать переживать о том, «что обо мне скажут окружающие».

После прохождения практики вы сможете:
> ощутить спокойную уверенность в себе и принятие своего отражения в зеркале;
> проще фотографировать и делиться снимками с окружающими;
> жить в своём теле и любоваться им;
> принимать свои несовершенства и несовершенства других людей.

Вас ждёт:
— 25+ упражнений;
— от 5 до 30 мин в день;
— дополнительные статьи и лекции;
— практика рассчитана на 21 день.

Для тех, кто потерялся

Эта практика поможет восстановить контакт с собой и своими ценностями в условиях повышенного стресса. У вас появятся внутренние точки опоры, которые будут поддержкой даже в условиях постоянной неопределенности.

Практика поможет вам:
> ощутить внутренние точки опоры;
> удержать стабильное состояние в нестабильное время;
> найти свои ценности, на которые вы сможете опираться.

Вас ждёт:
— 4 упражнения;
— от 15 до 30 мин в день;
— вопросы для рефлексии;
— практика рассчитана на 7 дней.