Мир привык задавать вопросы голове: что ты думаешь? Чего ты хочешь? Но тело часто остаётся за кадром — как фон, который замечаешь только тогда, когда что-то начинает болеть. А ведь тело — это точка доступа к себе, способ услышать то, что словами не выразить.
Важно понимать: дело не всегда в том, что вы делаете, а в том, как вы это делаете. Любое действие может стать практикой, если вы включаете внимание и любопытство. Это не про сложные техники, а про желание почувствовать, что происходит внутри вас прямо сейчас.
Попробуйте начать с простого.