Перед фотосессией выделите время, чтобы понять, чего вы ожидаете и что чувствуете. Напишите на листе бумаги или в заметках ответы на вопросы:

• Почему я хочу пройти этот опыт?
• Чего я боюсь в процессе съёмки?
• Какие свои стороны я хотела бы открыть?

Этот небольшой ритуал поможет вам установить контакт с собой и задать намерение на съёмку.

Нервничать перед камерой — абсолютно нормально. Возможно, вы не привыкли быть в центре внимания или боитесь не понравиться себе на фотографиях. Вместо того чтобы бороться с этими чувствами, попробуйте признать их:

• «Да, я волнуюсь, но это часть моего пути».
• «Я чувствую страх, но это не значит, что я делаю что-то неправильно».

Принятие своих эмоций помогает снять напряжение и сосредоточиться на процессе.

Перед началом съёмки уделите минуту дыханию. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Почувствуйте свои ноги, как они касаются пола. Это поможет вам замедлиться и настроиться на момент здесь и сейчас.

Выбирайте не только красивые вещи, но и те, в которых вы чувствуете себя собой. Пусть ваша одежда поддерживает вас, а не ограничивает. Если сомневаетесь, добавьте в образ детали, которые связаны с важными моментами в вашей жизни: украшения, подаренные близкими, любимый цвет или текстуру.

Позвольте себе быть в моменте. Иногда лучшие кадры получаются не из-за позы или ракурса, а благодаря вашему состоянию. Важно не только, какие снимки вы получите, но и как вы себя почувствуете во время съёмки.

Выбирайте фотографа, который вызывает у вас доверие и готов создать безопасное пространство для вас. Помните, что это не только технический специалист, но и человек, который смотрит на вас с добротой. Доверие — это ключ к тому, чтобы расслабиться перед камерой.

Важно напомнить себе: эта фотосессия — для вас. Не ради идеального снимка для соцсетей, не ради одобрения других, а ради того, чтобы вы смогли увидеть себя новыми глазами.