Задания каждого модуля рассчитаны на неделю, но вы можете выполнять их в своём темпе в течение двух месяцев. Они простые и не отнимут много времени, максимум 30 минут. Я верю в силу маленьких шагов и сделанных дел, поэтому специально придумывала и подбирала нетрудоемкие задания, которые легко впишутся в ваши будни.

Я сама несколько раз проходила разные курсы и помню, что именно задания в аудиоформате отзывались внутри полнее. Слышать голос человека, который подробно рассказывает о тех или иных темах, было очень поддерживающим опытом. Поэтому и «Самоотношение» я решила проводить именно в аудиоформате. Все задания будут кратко продублированы в письменном виде, чтобы вам было проще ориентироваться в них.

Записывать намерения перед любым обучением/тренингом/курсом — классный инструмент для фокусировки внимания на главном — ваших целях. Это поможет держать их в фокусе и эффективнее отслеживать внутренние мотивы во время проработки.

Вся практика построена на отслеживании реакций, внутренних установок, защитных механизмов и привычных сценариев, в которые мы скатываемся, касаясь темы самоотношения. Если вы будете фиксировать их на бумаге, эти аспекты приобретут для вас более осязаемый образ. Появится понимание, над чем нужно работать.